三分之一90后凌晨1點入睡 稱需要在夜晚“放飛自我”

  
35367563a99280c6a0f82b68c9b09b9c.jpg

 

  “敷最貴的面膜,熬最晚的夜”、“1點睡是正常,3點才算是熬夜”、“熬夜一時爽,一直熬夜一直爽”、“我甚至覺得每天12點之前睡覺都是在浪費時間”……近來,《2018中國睡眠指數》報告顯示,超3億中國人有睡眠障礙,甚至有三分之一的90后會在凌晨1點入睡。對此,不少90后稱,加班壓力、放飛自我是他們晚睡的主要理由。

  

759700d3f7bdd277a885c8e54d302b1a.jpg

 

  “每天12點前睡覺都是在浪費時間”

  晚上睡不著,白天起不來,這是95年出生的小張的真實寫照。小張進入職場不久,幾乎白天的時間全都被工作占據,晚上時不時還得加個班。但他告訴記者,就算是不加班的日子,他也是很晚睡,“舍不得睡覺,我覺得只有晚上的時間是自己的。1、2點睡很正常,感覺睡了就是在浪費時間。”

  網友“銀河”有同樣的感受,“早睡干嘛?是吃雞不刺激還是‘農藥’不好玩?1點睡是正常睡眠,3點才算熬夜。”網友“海洋me”也表示,工作早晨5點起,晚上11點回家,早睡感覺都對不起自己。

  

27d18b5ca35fa79fc0b36514cf810373.jpg

 

  而作為一個職場“老油條”,小王告訴記者,因為貧窮,只能晚睡。“迫于生活壓力,加班是常態,一夜暴富實現不了,那就夜夜加班暴富。”

  除了晚間需要加班和“放飛自我”外,但還有一部分人屬于“被熬夜”。

  “舍友白天玩晚上趕東西,天天一點睡。我說他,他說是他的自由,所以只能跟著舍友的作息走。”正在研二在讀的90后小風無奈的說道。

  對此,網友“zoe餛飩精”說,“熬夜也是身不由己,室友沒收拾好,我也不可能睡,再加上關燈醞釀時間,12點算是早睡了。”

  

f39389194fd1a02ee54f2c3dd7021431.jpg

 

  “無戀愛不社交 沒有什么值得我晚睡的”

  受訪的90后中也有一部分睡得早的,但他們的“早睡”概念也是晚上十一二點。

  小花(化名)說,她每天十一點左右睡覺,白天上一天班感覺精力耗盡,每天睡8小時還是缺覺。“早睡也是因為沒有什么值得我晚睡的,不戀愛,沒有固定社群,平平靜靜的日子就是歲月靜好。”

  小尤最近在減肥,洗漱完追會兒劇,看時間差不多就睡覺,一般在11點左右。小尤說,“夏天就要到了,最近我在減肥,早睡有利于肝臟代謝功能好好發揮,所以不能睡太晚。”

  “刷劇、看抖音、打游戲。”小陶說,她晚上的活動就是這些,偶爾也約好友來一盤“吃雞”,到點困了就睡,一般也在12點了。

  

c44c3c9cad117f2f3a3496be5fb951cc.jpg

 

  醫生:長時間熬夜會導致記憶功能退化

  90后習慣晚睡,但晚睡的危害可不少。

  西安中醫腦病醫院腦病八科副主任醫師郭延昭告訴記者,夜間睡眠對人體健康是非常重要的,長時間熬夜對人體的認知,情緒,身心都有一定影響。“從現有的醫學研究結合他們的觀察表明,熬夜會導致人體的記憶功能退化,深睡眠較少,也會導致情緒煩躁。比如早晨的起床氣,開車時的躁怒癥,大多都是熬夜導致的。”

  另一方面熬夜也會出現注意力不集中現象,第二天會比較容易分神。郭延昭說,其對腦損傷也比較大,會加重心腦血管的風險,“現在中風,心腦血管意外等情況也越來也低齡化,所以,提醒大家還是要注重夜間睡眠,盡量保證早睡。”來源:西部網(記者 馬晴茹)


 

留言與評論(共有 0 條評論)
   
驗證碼: